몸마음 연구소

소화 불량, 만성 피로, 피부 문제… 혹시 장누수증후군 때문일까요? 장내 환경이 무너질 때 나타나는 자가진단 신호를 지금 확인하세요.1. 장누수증후군이란? 장이 새면 생기는 문제들‘장이 샌다?’ 다소 낯설게 들릴 수 있지만, **장누수증후군(Leaky Gut Syndrome)**은 현대인의 생활 속에서 점점 흔해지고 있는 건강 이슈입니다.📌 장누수증후군의 정의정상적인 장벽은 음식물과 병원균, 독소를 막아주는 세밀한 필터 기능을 합니다.하지만 염증, 스트레스, 잘못된 식습관 등으로 인해 장 점막이 손상되면, 미세한 틈이 생겨 독소나 미소 단백질이 혈류로 유입됩니다. 이것이 바로 장누수증후군입니다.🧬 장누수 → 전신 질환 연결만성피로, 두통, 소화장애피부 트러블, 아토피, 여드름면역 과민반응 → 알레르기..

장 건강이 전신 건강의 핵심이라는 사실, 알고 계셨나요? 면역, 소화, 감정까지 책임지는 장을 되살리는 건강 프로젝트를 소개합니다.1. 장이 건강해야 몸도 마음도 산다장(腸)은 단순히 음식을 소화하는 기관이 아닙니다. 우리 몸의 면역세포의 70%가 분포하고, 감정, 체중, 뇌 기능, 염증 조절까지 담당하는 전신 건강의 ‘중심 센터’입니다.📌 장의 주요 역할🦠 소화·흡수: 음식물 분해, 영양소 흡수🛡️ 면역 방어: 장 점막과 장내세균이 병원체 차단🧠 뇌-장 연결: 세로토닌 생성 → 감정 조절🔥 염증 조절: 장내세균이 면역 균형에 관여📉 장 건강이 무너지면?소화불량, 변비, 설사피부 트러블, 알레르기만성 피로, 우울감, 집중력 저하체중 증가, 대사 질환 위험 증가“장은 제2의 뇌”라는 말은 과장이..

감기, 피로, 알레르기… 계절이 바뀌면 유난히 몸이 예민해지시나요? 계절별 면역력 변화의 이유와 건강하게 버티는 방법을 알려드립니다.1. 계절 변화가 면역력에 미치는 영향사계절이 뚜렷한 우리나라, 기온과 습도는 물론, 일조량, 꽃가루, 바이러스 활동성까지 계절마다 달라지기 때문에 우리 몸의 면역 체계도 끊임없이 조절됩니다.📌 계절 변화가 면역에 주는 주요 영향🌡️ 온도 변화 → 체온 조절 부담 → 면역세포 민감🌬️ 건조함 or 습도 과잉 → 점막 방어력 저하🌞 일조량 부족 → 비타민 D 감소 → 항바이러스 저하🍂 꽃가루/곰팡이 증가 → 알레르기 항체 과민반응📉 심리적 계절성 우울 → 코르티솔 불균형계절은 바뀌지만, 면역의 기반은 ‘예방’에 있습니다지금 어떤 계절이든, 당신의 몸은 환경에 반응하..