몸마음 연구소

글루텐 없이도 맛있고 건강하게! 민감성이나 장 건강을 위한 글루텐 프리 하루 식단 루틴을 소개합니다. 시작은 쉽고, 변화는 확실합니다.1. 왜 글루텐 프리 식단이 필요한가요?‘글루텐 프리’는 단순한 유행이 아닙니다. 소화기, 면역계, 피부, 정신 건강에 민감한 반응을 보이는 사람들에게 질병 예방과 회복을 위한 하나의 전략입니다.📌 글루텐이 영향을 줄 수 있는 경우비셀리악 글루텐 민감성장이 자주 붓거나 소화불량이 심할 때장누수 증후군, 만성 염증 상태자가면역 질환 (하시모토 갑상선염, 건선 등)🥖 글루텐이 포함된 대표 식품밀가루 기반 음식: 빵, 라면, 파스타, 피자보리/맥아 제품: 맥주, 보리차, 시리얼가공식품: 소스류, 인스턴트 음식, 조미료 등💡 글루텐 민감성의 자주 나타나는 증상식후 복부 팽만..