몸마음 연구소

화를 참는 게 미덕일까요? 감정을 억누르면 몸은 아프기 시작합니다. 감정 억제가 신체에 미치는 영향을 과학적으로 설명합니다.1. 감정 억제, 왜 우리는 감정을 눌러 담을까?“괜찮아.” “참아야지.” “화를 내면 내가 지는 거야.”이런 말들을 반복하며 우리는 감정을 억누르는 것이 ‘성숙함’이라고 배우며 자라왔습니다. 하지만 감정은 사라지지 않습니다. 억눌린 감정은 몸 어딘가에 저장됩니다.📌 감정 억제란?자신의 감정(슬픔, 분노, 두려움, 불안 등)을 표현하지 않고 억누르거나 무시하는 반응을 말합니다.😶 감정 억제가 무의식적으로 일어나는 이유사회적 규범 (예: 울지 마, 화내지 마)타인에게 미칠 영향 걱정‘약한 사람’으로 보일까 두려움감정을 어떻게 표현해야 할지 몰라서⚠️ 억제와 조절은 다릅니다감정 조절..