마음챙김은 나를 돌보는 가장 따뜻한 습관입니다. 바쁜 삶 속 잠시 멈춰, 지금 이 순간을 살아보세요. 🧘 마음챙김, 그 단순하고 강력한 힘‘마음챙김’은 단순히 앉아 명상하는 것이 아닙니다. 그것은 지금 내 마음이 어디에 있는지 아는 것에서 시작합니다. 스마트폰을 보며 밥을 먹고, 걱정 속에서 하루를 보내며, 다음 일을 생각하느라 현재를 놓치는 일이 얼마나 많은가요? 마음챙김은 우리 삶에서 ‘현재’를 되찾아오는 실천입니다. 일상 속 모든 순간을 내 의식 속으로 데려오는 연습, 그것이 마음챙김입니다.📌 왜 나는 자주 불안해지는 걸까? (Q&A 형식)Q. 별일이 없어도 자꾸 불안한데, 왜 그런 걸까요?A. 현대인은 과도한 정보와 비교 속에서 항상 ‘더 잘해야 한다’는 압박을 받습니다. 이로 인해 몸과 마음..

낙관론자는 우리가 최고의 세상에서 살고 있다고 주장하고 비관론자는 그 말이 사실일지도 모른다고 걱정한다.The optimist proclaims that we live in the best of all possible worlds; and the pessimist fears this is true. 제임스 브랜치 캐벌 James Branch Cabell